31 anos de idade e com enorme energia… espera Lisboa

No Domingo passado fiz trinta e uma castanhas e me regalé um tiro de 40Km, onde até os últimos três quilômetros achei fenomenal… é Claro que não foi o clássico filmagens monótono, mas do quilômetro dez a vinte e de trinta a quarenta, intercalam acelerações em ritmo de 10000 (Limiar anaeróbio) de mil metros e dois mil metros, com recuperação de meio quilómetro… Muito vento de levante e um sol “meridional” deixaram de novo a marca de alças nas minhas costas… o que vai fazer (ossos do ofício)…

Ao acabar o treino curti com as minhas filhas do que com a minha mulher brigavam por umas batatas fritas e refrigerantes, e eu me conformé com uma banana e uma refrescante fila…

Os dias têm passado “volaos” neste mês de Setembro… Eu comecei um novo livro do meu escritor favorito, o Sueco Henning Mankell, este é mais um da série policial do inspetor Kuurt Wallander e título de “firewall” no momento, eu amo o início, então eu vou lhe dizer… Também li um artigo de nutrição da IAAF (Federação Internacional de Atletismo) de um congresso, realizado em Mônaco, em 2007 (Obrigado Edu por este presente) e estou terminando de ler uma tese de doutorado sobre fisiologia aplicada em pessoas tetrapléjicas que me deu meu amigo, mentor e professor da Universidade de Valência (Gabi Brizuela), o qual, se deixou a biomecânica de lado e agora leciona a disciplina de Actifidad Física Adaptada e conociéndolo, é que se vai passar pipa.

Como você vê a leitura ocupa grande parte da minha vida diária, mas é que tenho de dizer-lhe que entre treinos, vou descansar e ler ajuda a “digestão” desses machaques que os atletas que nos damos.

Minha querida maior “Daniela” já entrou para a escola e, eu comodidades meus horários de treino para sua nova aventura “acadêmica”. Levanto-Me sobre as oito menos um quarto e pequeno-almoço com meus “chefas”, após o pequeno-almoço, levo Daniela aulas (Ana vai à creche, que tem a empresa onde trabalha a minha mulher) e sobre as dez treino… Se toca uma sessão desastrosa como hoje (10Km + Técnica + Retas 80m + 12×(400+600m) + 2 + Alongamentos) não tenho tempo nem de respirar e toque em pegá-la de novo à uma e um quarto… Depois de comer com Daniela, dirijo-me aos meus aposentos umas duas horas, e à tarde não volta a treinar até as seis, pois o treino já é mais suave (Krankcycle em casa ou caminhada nórdica) e não toque em sessão de corrida até a manhã seguinte.

A caminhada nórdica, me ajuda a manter meus níveis de força quando eu não faço ginásio

A caminhada nórdica, me ajuda a manter meus níveis de força quando eu não faço ginásio

Quinta-feira, voo para Lisboa para disputar a Meia Maratona de Portugal, onde o ano passado, tocou-me vê-la como público, pois estava lesionado. Me encontro fenomenal e eu acho que eu quero muito bem, além disso, o circuito rígido e exigente, adapta-se perfeitamente às minhas características. Hoje tocou o último treino exigente e esta tarde e amanhã leves filmagens e visitar a minha fisioterapeuta (José Lua) me sobram para enfrentar a viagem legal, pois ainda está pertinho, não há voo direto de Alicante e ao final das oito horas desde que sai de casa, até que você chega ao hotel, não se descarta ninguém… A Sexta-feira outro rodajito suave às oito da manhã e um passeio a tarde, ajudá-lo a colocar o corpo-a-ponto, talvez uma sauna e um banho no hotel também agradece a musculatura…

A preparação para a maratona de Oita (Japão), no final de Outubro vai fenomenal e vai continuar com a mesma tônica de treinos (13 por semana), em Outubro, que, se, controlando-o que vou assimilando as cargas a que me submeto diariamente e que melhor que com a monitorização da freqüência cardíaca durante a noite.

Resposta parassimpática que denota muita fadiga horas depois de uma sessão de 40Km

Resposta parassimpática que denota muita fadiga horas depois de uma sessão de 40Km

Resposta simpática que denota uma maior adaptação ao esforço

Resposta simpática que denota uma maior adaptação ao esforço

Digo a tod@s novas e isso em poucos dias,

Saudações atléticas,

Santi

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