Alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama

mulher-câncer-de mama-laço-rosa-iStock_000033176170_SmallAntes de você continuar lendo, quero deixar claro que não há dieta nem alimento milagroso para curar o câncer, nem o de mama ou pulmão, ou qualquer outro, mas os estudos médicos se têm encontrado que a alimentação saudável pode prevenir muitos tipos de tumores e uma má alimentação não só leva a obesidade, problemas cardiovasculares e diabetes, também está associada com o aparecimento de alguns tipos de câncer.

No caso de câncer de mama, já existem estudos que provam que o que comemos as mulheresCem milhões quatrocentos e oito mil e quarenta e seteé, pode ser o melhor remédio ou o pior veneno na hora de desenvolver ou controlar o tumor. As mulheres costumam se preocupar com o que comemos, por razões de peso ou estética, o que é muito bom, mas se, além disso, ao comer bem não só mantemos o peso e nos encontramos mais à vontade com a roupa, mas também evitamos uma lista de doenças, como diabetes, problemas cardiovasculares, demência senil e E. Alzheimer e vários tipos de tumores, pois o melhor. Fazemos um 2×1, de que tanto gostam as mulheres ‘multitarefa’ desta época.

Não são todos os alimentos com propriedades benéficas para a prevenção do câncer de mama, mas pensei melhor ter os 12 que são mais importantes agora mesmo nos trabalhos científicos, para não complicar na hora de fazer a lista de compras, procure por supermercados alimentos raros para passar horas na cozinha preparando as bebidas e sopas estranhas. Com esses 12 alimentos para começar, já vamos ter o suficiente na hora de incluí-los na alimentação.

12 alimentos que podem ajudar a prevenir o câncer de mama

1.Turmeric root on white background Cúrcuma. É uma pequena raiz que dá a cor laranja brilhante ao curry. Contém uma substância conhecida como a curcumina, que o laboratório é capaz de eliminar as células tumorais de câncer de mama e que está começando a ser visto como uma ajuda nos tratamentos de quimioterapia por seu efeito anti-inflamatório. CHAVE: Busca a raiz de cúrcuma crua e toma todas as manhãs umas rodajitas finas em jejum, ou adicione açafrão em pó de origem orgânica aos seus pratos de arroz com legumes, purês e sopas cada dia.

2. Brócolos. Este vegetal da família das couves leva muitas as medalhas na hora, não só de prevenir todos os tipos de tumores, também de parar o crescimento de células cancerosas em laboratório, evitando a temida doença ou disseminação do tumor para outras áreas do corpo. CHAVE: as substâncias activas antitumorais são responsáveis pelo sabor e odor amargo das couves e inactivan por calor ou cozedura excessiva, tomar brócolis cru ou levemente cozido no vapor e alterna com seus primos, como a couve-flor, couves-de-Bruxelas, repolho, lombardia e couve.

3. Alho. A substância azufrada que dá o sabor e odor característico do alho parece ser fundamental na regulação do ciclo de divisão celular em que as células cancerosas se desregula para aumentar a divisão e favorecer o crescimento de tumores. CHAVE: o alho cru é o que tem a substância anticancerígena ativa, então faça ‘das tripas coração’ e mastiga alhos crus, não só previnem tumores, também ajudam a regular a tensão arterial, fluidifica o sangue, equilibra o colesterol, retarda a demência senil e até fazem com que comas menos ansiedade, e não se preocupe com a sua respiração, melhor comê-lo em casal e se acostumar com o seu cheiro quanto antes.

I love my diet4. Maçãs. Uma maçã por dia, em jejum, orgânica e sem descascar pode fazer muito pela saúde do seu peito. Além de ajudá-lo a perder peso, prevenir a prisão de ventre e até ajudá-lo a ganhar massa muscular, graças ao seu conteúdo em fibra, potássio, vitamin C e antioxidantes como a quercetina. CHAVE: estudos mostram que a pele das maçãs contém a maioria das substâncias saudáveis, especialmente na hora de prevenir o câncer e evitar o seu crescimento. Então torne-se com maçãs orgânicas para garantir que você está evitando pesticidas, ceras, fertilizantes e outras substâncias que podem ter efeito cancerígeno em vez de protetor.

5. Granada. Os estudos descobriram que um componente de granadas é capaz de impedir o crescimento de tumores, especialmente o câncer de mama de tipo estrogênio-dependente. CHAVE: a substância é encontrada nas sementes, maioritariamente, então é melhor tomar os grãos em saladas ou em bruto que fazer sucos ou espremidos.

6. Nozes. Um fruto seco que não deve faltar no seu dia-a-dia, pois não só acrescenta fibras, vitaminas C e minerais em sua dieta, é uma fonte de ácidos ômega-3, um dos melhores anti-inflamatórios naturais. Os estudos têm provado que as nozes tornam o crescimento de células tumorais de câncer de mama. CHAVE: melhor comprar nozes com casca para poder cascarlas em casa e ter a certeza de que não está comendo conservantes e outras substâncias potencialmente cancerígenas que são adicionados para evitar que se enrancien e durem mais uma vez descascadas.

7. Peixe. Uma das melhores fontes de ácidos gordos anti-inflamatórios, especialmente os peixes azuis ou de água fria. Além disso, é uma boa fonte de proteína de boa qualidade , que substitui a proteína de carnes vermelhas e processadasHot dish fishdas que devem ser evitados na dieta por seus possíveis efeitos cancerígenos. CHAVE: escolha peixes pequenos como o arenque, sardinha, salmão, etc., e evite os peixes grandes como o atum, o imperador, bonito, etc, porque acumulam metais tóxicos pela poluição dos mares.

8.Frutas e legumes de cor vermelha e laranja. A cor laranja indica a presença de beta-caroteno ou pró-vitamina A, a cor vermelha indica a presença de licopeno. Ambos são antioxidantes e previnem um amplo grupo de tumores. Enche seus pratos de cenouras, melão cantalupo, pimentão, batata doce, abóbora, melancia, tomate, etc. As mulheres que têm altos níveis de carotenoides no sangue têm um menor risco de desenvolver câncer de mama, segundo os estudos. CHAVE: a vitamina a é lipossolúvel e é armazenada no corpo, de modo que não convém passar a tomar muitos sucos de frutas, sucos ou concentrados, com vegetais de cor. Em excesso pode causar problemas, colorir a sua pele e acabar com uma hipervitaminosis.

9. Sementes de linho. Estas pequenas sementes com sabor de tubulações contendo ácidos graxos saudáveis junto a um tipo de fibra conhecida como linhanos, que são capazes de diminuir o crescimento do tumor, além de ser um bom remédio-mail. CHAVE: Tomada sementes de linho não torrados e orgânicas e muélelas antes de tomá-los. Você também pode deixá-las em repouso em água durante a noite para que eles são suaves e você pode masticarlas pela manhã, um bom remédio para ir ao banheiro regularmente também.

10. Bagas da floresta. Mirtilos, amoras, framboesas, morangos, etc., todas elas têm cores vermelhos, roxos e azuis brilhantes, graças à presença de flavonóides, como as antocianinas apresentam. Também são ricas em fibras, vitamina C, potássio e ácidos de fruta. Os estudos têm encontrado que as bagas, especialmente os mirtilos ajudam a potencializar o efeito do tamoxifeno (um medicamento para o câncer de mama). CHAVE: Evita as passas ou frutas secas e optar por comê-laYoung Woman drinking hot teas frescas ou congeladas, elas são deliciosas acrescentadas ao iogurte natural ou saladas.

11. Chá verde. Esta infusão contém catequinas, antioxidantes, que têm um efeito protetor do câncer de mama. O chá verde há mais concentração desta substância, em comparação com outros tipos de chá. CHAVE: Os especialistas recomendam tomar de 3 a 4 xícaras de chá verde por dia para conseguir a concentração suficiente de anti-tumorais para se proteger do câncer de mama.

12. Romero. A planta de alecrim é muito rica em antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias. Além disso, o seu cheiro é estimulante e ajuda a combater náuseas e fadiga no tratamento de tumores. Verificou-Se que o alecrim ajuda a realizar a função de purificação do fígado, eliminando as substâncias tóxicas da quimioterapia, e parece que é capaz de reduzir os níveis de estrogênio, hormônios envolvidos em alguns tipos de câncer de mama hormonal-dependentes. CHAVE: Tempera seus pratos com alecrim fresco ou seco, que também pode ser utilizada para fazer chás naturais para o café da manhã com efeito energético.

Há muitas mais coisas que se podem fazer para evitar o aparecimento de tumores, como os contava em esta entrada anterior: Dicas para prevenir o câncer. Você também pode ver o código europeu com os 12 dicas para evitar o câncer da OMS

O esporte é uma das melhores vacinas para prevenir o câncer, conte pra ser parte da maré rosa correndo ‘Corrida da Mulher” em alguma das 8 cidades de seu calendário. As próximas citações são em Barcelona no dia 8 de novembro e 15 de novembro em são paulo. Nos vemos em Barcelona, deixo o vídeo Da Corrida da Mulher em Madrid, em 2015, para ir aquecendo os motores. Nos vemos em BARCELONA, na feira Sport Woman e na corrida pelo Barna, você pode (m / f) para o meu atelier prático de alimentação para os atletas no sábado, dia 7 de novembro, na feira SportWoman, tanto para homens como para mulheres.

E por 0,99 euros pode fazer o download da canção Maldita Nerea foi criado e composto: ‘você é a vida’. Música oficial do concerto solidário #CADENA100PorEllas, em benefício da AECC. Um hino que é inspiração e ajuda a todas as mulheres que sofrem ou com câncer de mama, e ajude a divulgar para todo o mundo.

Descárgatela no google play e na iTunes. Eu já o fiz.

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