Bikram Yoga, todos a 40º

610xeu Tenho tempo ouvindo essa nova forma de fazer yoga em um quarto a 40 graus. Agora, com a prática de vários famosos parece ser tornou-se uma alternativa saudável. Sinceramente acho que é uma moda ampliada por celebridades e, além disso, não é muito saudável.

Certeza que muitos praticantes desta modalidade de yoga não estarão de acordoSetecentos e dezoito com minhas opiniões, mas me custou muito trabalho para entender os benefícios físicos e metabólicos do que se presume. Não duvido que esse tipo de atividade mente-corpo a nível psicológico alcancem seus objetivos de união de corpo, mente e espírito, e que, como afirmam aperfeiçoar qualidades como as habilidades de concentração, a paciência, a determinação, o auto-controle, aumenta a clareza mental e diminuir o stress. No entanto, outra questão é que chegue a prevenir doenças, lesões, ajuda a perder peso e limitar os efeitos de envelhecimento. Estes benefícios a nível físico, me custa muito trabalho creerlos.

BikramSeminarNYC036Sempre falamos sobre os riscos que implica a combinação de desidratação e atividade física. Não há necessidade de demonstrar que o exercício físico em situações de extrema transpiração não é o mais conveniente, ou para o desempenho, ou para o correto funcionamento de nossos sistemas circulatório e muscular. Ocorre uma hemoconcentración que dificulta o transporte de oxigênio e faz elevar a frequência cardíaca e, por outro lado, através da transpiração eliminam-se também sais necessárias para a contração muscular. Que se estou de acordo é que se perde peso, sem dúvida, mas certamente não de tecido adiposo, você perde água, muita água, que logo se torna a recuperar, portanto, é uma perda de peso enganosa e nada saudável.

Acho que um exercício cardiovascular traz muitos mais benefícios e menos riscos que esta prática do yoga, sem lugar a dúvidas. Uma das características do Yoga Bikram é que, supostamente, uma sessão equivale a corrida de 10 quilômetros… surpreendente. Não duvido que a nível de transpiração sejam equivalentes, mas em nada mais.

Eu acho que não deveríamos deixar por estas novas tendências popularizada por algum personagem famoso. Deveríamos ter um pouco mais de conhecimentos a nível de fisiologia do exercício e veremos claramente como estas tendências vão totalmente contra os nossos sistemas e adaptações.

Espero os vossos comentários, principalmente de alguém que pratica esta modalidade, talvez esteja errado, talvez alguém possa me fazer entender os benefícios físicos, até então seguirei sem vê-lo.

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