Bocata Fit, um sanduíche baixo em hidratos de carbono

09. Apresentação do sanduíche baixo em hidratos de carbonoGuerreiras, muito boas!! Como vocês estão?? Eu muito feliz de apresentar esta receita fit que eu sei que você vai adorar. Fiz pela primeira vez dez dias e desde então, eu tenho preparado duas noites.

O primeiro dia quando comentei com meu namorado que ia preparar um sanduíche sem carboidratos, me olhou, sorriu e me disse: “Eu cearei salada e peru”… Emoticon, smilies, gif animado de provocação e provocação, irritar, incordiar

Enquanto estava preparando o jantar, o de tempos em tempos foram aparecendo pela cozinha e dizia: “Que bem cheira Barbara!”… Ao cabo de 10 minutos voltava a pairar e repetia: “Mas que boa pinta!”… Assim até que, no final, o nene jantaram este super bocata baixo em carboidratos, que lhe soube a glória igual a mim! emoticon, vamos adorar, criticar, elogiar, dar tomatazo, atirar tomates; emoticons adore boo

Espero que você faça e que gostem, é fácil, simples e muito baixo em carboidratos. De forma que, se você está em uma dieta ou controlando as vossas ingestão de carboidratos, os servirá para variar um pouco os sabores.

Ingredientesdos sanduíches sem carboidratos. 2 pessoas:

2 abobrinhas longos

250 gramas de peru

1 tomate

Cominho em pó

Salsinha

Pupurri de pimentas

1 colher de chá de Mostarda (se você gosta mais picante) 01. ingredientes sanduíche baixo em hidratos de carbono

3 colheres de sopa de queijo desnatado 0%

Adoçante a gosto

Preparação dos sanduíches sem carboidratos:

seta no blog de fitness e nutrição para a mujer15Cortar longitudinalmente as abobrinhas ao meio e cada metade cortar duas fatias de meio centímetro Estas 8 fatias de abobrinha nos farão o papel do pão no lanche. O que sobra de cada abobrinha, não atirem. É um sacrilégio! Você pode cortar em cubos para comer ao meio-dia do dia seguinte, com um pouco de cebola e tomate triturado, passamos a frigideira e já temos um acompanhamento perfeito para a carne.

seta no blog de fitness e nutrição para a mujer15Lhes colocamos um pouco de cominho, salsinha e pimenta por lado e lado e as colocamos na frigideira com um pouco de óleo. Devem ficar muito doraditas.

seta no blog de fitness e nutrição para a mujer15Cortar a carne em tiras, mais ou menos da largura do abobrinha, também lhes colocamos o cominho, a salsinha e a pimenta e a frigideira.

seta no blog de fitness e nutrição para a mujer15Enquanto, ele vai fazendo a carne, cortar o tomate (também caixas) com a medida aproximada da largura da abobrinha.

seta no blog de fitness e nutrição para a mujer15nós Fazemos o molho de queijo light , como já vos tenho ensinado em outras receitas. Em uma tigela coloque o queijo, salsa, pimenta e cominho (bastante quantidade desta última) e adoçante a gosto. Que você goste mais picante e um pouco mais forte do que a salsa, ponedle uma colher de chá de mostarda. Misture todos os ingredientes vigorosamente e já temos a lista de molho de queijo.

seta no blog de fitness e nutrição para a mujer15Uma vez que a carne é feita, já que só resta a montagem: colocar duas fatias, uma ao lado da outra na base do prato, em seguida propagarmos o molho de queijo com uma colher, coloque o tomate, por cima da carne. Se você quiser um pouco mais de molho de queijo e ocultamos com as duas fatias restantes de abobrinha.

seta no blog de fitness e nutrição para a mujer15você Já tem prontos os vossos petiscos sem hidratos que podereis comer, livre de culpa, qualquer noite! Isso sim, se comem com garfo e faca, mas são terríveis!!!

Passo a passo em fotos de lanches sem carboidratos:

02. abobrinha para lanche baixo em hidratos de carbono

03. molho de queijo para o lanche baixo em hidratos de carbono

04. carne para lanche baixo em hidratos de carbono

05. Montagem abobrinha para lanche baixo em hidratos de carbono

06. Montagem queijo lightpara sanduíche baixo em hidratos de carbono

06. Montagem tomate e carne em sanduíche baixo em hidratos de carbono

08. Apresentação do sanduíche baixo em hidratos de carbono

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Bom proveito Guerreiras! Emoticon, gifs animado, smiley de cozinhar, cozinha, cozinheiros, cook

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