Catarro em pleno mês de Agosto

Bons dias!

Por estranho que soe o resfriado me pegou e isso que rondamos os 35 graus, quase que diariamente, no Sul de Alicante (Sudeste da Espanha), bem que talvez se deva atribuir o mesmo para os condicionadores de ar ou alguma outra razão que sei.

Esta manhã eu estava tão feliz a treinar quando algo tão inesperado como uma avaria no elevador da Comunidade, foi lançado no lixo todos os planos desta calorosa manhã, de fato, segue-se dar resposta quando você pressiona o botão, assim que esta tarde tocarão os 6000s pendentes.

A preparação vai bem, que não é excelente. Agosto nunca foi o meu melhor mês de treinos e mais agora que as meninas estão de férias e, como é evidente ocupam a agenda de seus pais. Pela manhã, aproveito para meter filmagens suaves e sessões de força no ginásio, o qual, como dispõe de um pequeno parque infantil, me permite levar a Daniela comigo e enquanto ela se distrai com outras crianças, eu completo dessas sessões básicas para melhorar o desempenho e diminuir a probabilidade de lesões. Após a mesma, um rodajito de 15 a 20Km e de tarde mais uma sessão específica ou continuamos com sessões de resistência geral no Krankcycle ou força de resistência com sessões de caminhada nórdica (esquiando com bastões).

Intervalo de 12*1200mm com 60 segundos de recuperação e 36 graus de temperatura

Intervalo de 12*1200mm com 60 segundos de recuperação e 36 graus de temperatura

Verificou-se neste mês de Agosto que o calor não provoca em mim nenhum sintoma de falta de apetite, é mais eu acho que melhora em meu comportamento intracelular um comportamento fagocitario que me obriga a comer muito, mas é normal, já que cada vez que saio para completar rodadas do tipo (40Km em progressão, com um último 15000 em ritmo de corrida), os efeitos são devastadares (Veja como chegar ao veículo e não poder nem abrir o portão do mesmo)…

Típico tiro a 65% Vo2max, com parciais de cada 1000m...

Típico tiro a 65% Vo2max, com parciais de cada 1000m…

Durante o Verão, durante os treinos longos não pode permitir o luxo de cair, assim que as minhas rotinas a seguir ao longo do mesmo são goles de água a cada 8-10Km e um gel de polissacarídeos quando levo uma hora e três quartos de treinamento… Se toca filmagem muito longo como 50Km de manhã, tomo um gel de 30 e outro no 42-43… Ao acabar eu gosto de tomar uma bebida de reposição eletrolítica, frutas com alto índice glicêmico (nectarinas e banana) e após duas horas de algo mais consistente como 60gr de pão com tomate e peito de peru ou atum.

A Olimpíada acabou e todos nós apreciamos um fabuloso espectáculo como o dia da Maratona feminina, onde a atleta etíope surpreendeu e venceu a minha amiga a do meio-ambiente queniana Mary Kenitany (grande favorita em todas as apostas). A maratona masculina vimos um espetáculo protagonizado pelo meio-ambiente queniana Wilson Kiprotich que se marcá um partical 14 min 40del quilômetro 10, 15 e acabou pagando tal ousadia, sendo relegado ao terceiro gaveta e se transformando em um herói nacional em Uganda ao outro Kiprotich (Stephen), o qual foi premiado com 80000 us$ (us$ 500 é o salário médio anual em Uganda), e uma casa com três quartos para a sua família.

Mary Keitany não pôde dedicar aos seus filhos a vitória em Londres

Mary Keitany não pôde dedicar aos seus filhos a vitória em Londres

Com relação às outras Olimpíadas (Jogos Paralímpicos) que começam em alguns dias na capital londrina, parece que tudo está preparado para que os “Jogos da Vergonha” comecem… Como evento reivindicativo paralelamente à Maratona, onde nem os atletas em cadeira de rodas com deficiências mais severas, nem os atletas com cegueira total, participaremos, eu viva uma maratona à mesma hora que o de Londres (9 de Setembro 12:30 horas)… O de Londres será uma Maratona que vai entrar para a história por fazer check-out dos atletas com deficiências mais severas, e em que a sociedade deve apoiar-se como exemplo de superação e perseverança .

Minha maratona protesto discurrirá pelos lugares onde treino frequentemente

Minha maratona protesto discurrirá pelos lugares onde treino frequentemente

Não quero terminar este post sem desejar boa sorte a toda a delegação espanhola que preparou a consciência destes jogos e que celebra os mesmos, com grandes resultados.

SAUDAÇÕES ATLÉTICAS,

SANTI @SANTIRUN

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