Coaching Sport Life: Define os teus Objectivos para atingir os seus Objetivos

Tenho pensado cinco chaves ‘Sport Life’, que resume os conselhos que me parecem importante alcançar o sucesso em seus projetos e desafios esportivos, sem perder de vista a saúde ou a felicidade na vida.

Primeiro: Pensa seriamente no que quiser. O emagrecimento, olhar abdominais, melhorar a sua marca nos 10 km? Certifique-se de que seus objetivos são, na realidade, as coisas que você quer alcançar, não o que a sociedade dita, ou o que a sua família ou os seus amigos querem de você. A maioria das metas são possíveis… mas algumas são impossíveis. Há que ser realista porque nem todo mundo pode sair de 2h 30 min na maratona, por mais que treinem. Pensa que você está vivendo sua vida e te metas objetivas, saudáveis e divertidas, vai te fazer muito mais feliz.

Segundo: Lembre-se, as metas não são coisas inflexíveis projetadas para fazer você se sentir mal. Se não conseguir seu objetivo, exatamente como você havia programado, não acontece nada. Não se pode conseguir tudo na vida, mas se você pode escolher a maneira de reagir às situações que se lhe apresentem. É aí onde reside o controle. Se você cair do vagão, volta a subir ao trem, o que não pode chegar ao lugar onde se proponías, mas ao menos não se você ficou jogado sem chegar a lugar nenhum.

Terceiro: Todos temos que ser realistas quando nos colocamos metas. Se você é uma pessoa bajita e de constituição robusta, nunca poderá desfilar na passarela como modelo de alta-costura, ou levar um tamanho de 15 anos, mas isso não se anula para atingir os seus objetivos profissionais e na vida. Conseguir o trabalho que deseja ou formar uma família não depende de sua altura e tamanho, felizmente. O físico é importante, mas não pode deixar de ter uma vida, porque você não tem o físico que você gostaria de ter.

Quarto: Visualizar o futuro afeta o presente. A chave é deixar que suas ações diárias são direcionadas pelo plano que trazaste para seu novo eu. Se quiser emagrecer, imagine como se verá sem os quilos que te sobram, mantenha essa imagem em sua mente e começa a alimentarte melhor e a fazer exercício para conseguir perder peso e que seu sonho se tornar realidade. Não te ponhas limite de tempo. Basta o compromisso com a sua mente para ir perdendo peso a cada dia.

Quinto: Comece agora mesmo. Quer correr uma maratona? Não deixe para amanhã, entre as chinelos e começa a andar hoje. Da mesma forma que nunca tenha corrido ou o tenha deixado há muito tempo, pasito a pasito conseguirá passar de correr para andar e é apenas uma questão de tempo para que você possa correr os 42,195 km e realizar seu sonho.

Será que isso vai pegar? A conclusão é que os objectivos que se marcas se dão a direção para conseguir seus objetivos. Se você quiser um corpo Sport Life, pensa no objetivo final, a longo prazo, e dividir o percurso em pequenas metas a curto prazo. Concentre-se no ‘dia a dia’, sem perder de vista seus sonhos, assim você vai conseguir o que deseje trabalhar em harmonia com seu corpo e mente.

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