Por fim, eu sei | Preparando um Ironman com Phil Maffetone

O fim-de-semana passado, percebi que muitas das coisas que o Phil me quis transmitir durante esses 10 meses de preparação.

Depois de uma semana de 16 horas de treino com amigos que se preparam e se alimentam de uma forma “normal”, de repente, compreendi.

Não me lembrava que os atletas vivem sob a constante ameaça de lesão. Tenho 10 meses de treino e agora me dei conta que não escrevi nem uma única palavra, anunciando desconforto, lesões ou fadiga. De repente, vi-me fora do contexto habitual de “eu estou a ponto de quebrar minha vários sites” . Me perguntaram quantas vezes fui ao fisioterapeuta, (eu não o visitei em toda esta época). Enquanto lhes respondia tomei consciência de que el método de Phil te faz forte sem romperte, se torna resistente sem morrer na tentativa e supõe-se que se faz rápido. A este ponto em específico eu não tenho ainda, mas supõe-se que sim. Vamos dar-lhe a confiança.

O outro número que distingue o método de Phil é o da alimentação. Minha alimentação não tem nada a ver com a de outros atletas que se preparam longa distância (em um próximo post falarei dos menus). A diferença está em ter tirado o açúcar, em quase todos os seus formatos, no adeus à massa, arroz, pão e de todas as frutas que tomava eu tenho que menos índice glicêmico têm: mirtilos, framboesas, maçãs, peras e pouca coisa mais. Bye Bye aos carboidratos que foram substituídos por uma ingestão de 10 porções diárias de vegetais crus, cozidos e batidos com frutas.

Aqui com a grande Katherine Switzer. Eu Me toca 261!

Aqui com a grande Katherine Switzer. Eu Me toca 261!

No fim, proteína de dia e de noite e gorduras através do abacate (uma peça de jornal), óleo de coco e creme de leite espesso. Tudo isso que aparentemente soa muito farragoso tem sentido. Já vi isso claro depois de tanto tempo. Sim, o fim de semana passado treinei sob um sol de justiça 4 horas em bicicleta, e no final eu não me sentia nem seca, nem fatigada, nem nada, estava tudo bem e eu me levantei às 5:30 para poder tomar café e ir uma hora e vinte de carro para chegar ao ponto de encontro para a saída em bicicleta. No domingo passei três horas na bicicleta e correndo. Mesma sensação, não havia mais fadiga, (o açúcar se cansa, te faz ter sonho, sempre é ter essa sensação de fadiga após o esforço). Eu olhei para o Polar e vi que essa semana levava 16 horas. A ver, que eu não sou nenhuma jovem (47 anos) e custa muito juntar essas 16 horas semanais e acabarlas em perfeito estado, sem desconforto, sem fadiga e podendo enfrentar mais uma semana de 16 ou 17 horas. No meu caso específico, significa muito por idade e condição. Não venho do mundo do esporte e sempre me defini como uma mãe que, aos 41 anos, deu por jogar a gincana do triatlo, chegando, literalmente, a última ou das últimas.

Esta semana saíram os dorsais do IRONMAN de Zurique. Me tocou o BIB NUMBER 261. Grande entusiasmo ao ver meu número de dorsal, o mesmo número que Katherine Switzer, primeira mulher que, em 1967 (ano em que nasci) correu uma maratona inscrita oficialmente. Mas o fez sob suas iniciais para não ser descoberta, era mulher, e as mulheres eram proibidos de se inscrever para a corrida de distância da maratona. Sua coragem me pareceu tão admirável, que há um ano Katherine organizou uma maratona em Maiorca, a “Women’s Marathon 261” e não hesitei nem por um instante, eu fui para Maiorca para participar da corrida de 10 km que também organizavam e tive a sorte de conhecê-la. Pareceu-Me uma mulher próxima, ousado e entusiasmado. Me foi atribuído o mesmo número de dorsal, e isso me obriga a dar tudo. Será uma motivação extra. 🙂

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