Procurando a receita | Fitness Sport Life

receitamais Uma vez, em um de meus seminários, aparecem as clássicas perguntas dos participantes que insistem em saber os conteúdos ideais e carga perfeita para alcançar um objetivo; intensidade, freqüência, tempo, recuperação, etc., continua a procurar essa “receita” que a forma de solução definitiva consiga atingir o objetivo proposto de uma forma eficaz e com garantias de sucesso.

O certo é que entendo perfeitamente esta forma de pensar e proceder. Tradicionalmente (e eu me incluo pessoalmente) nos têm educado e formado à base de “receitas”, uma para cada objetivo, parece que tudo estava muito definido e estudado. Mas a realidade me fez compreender que não existem receitas efectivas, que não há métodos infalíveis, que algo tão complexo, multidisciplinar e pessoal, como é fazer exercício físico, não pode ser resumido em uma simples receita de treinamento.

Procuramos o melhor exercício para o peitoral, a frequência cardíaca ideal para queimar gordura, a dieta ideal para ser definido, o tempo necessário para se recuperar, etc. Vos posso assegurar que, se alguém é capaz de fornecer-lhes qualquer um desses dados, é porque… não tem muitos conhecimentos. À medida que tangas mais informações, você vai perceber que o mais difícil é obter o dado preciso, a única solução, o parâmetro ideal, você vai perceber que há tantas possíveis receitas como situações particulares.

Tento sempre transmitir em minhas formações que nunca poderei dar-vos uma receita, primeiro por que não existe e, segundo, porque o objetivo de qualquer formação (pelo menos para mim) é que cada assistente obtenha os conhecimentos e recursos necessários para poder elaborar sua própria receita. Se tudo fosse tão simples, bastaria ter um livro de receitas. À semelhança do que acontece na cozinha, tudo muda; cada vez surgem novas tendências, são utilizados novos ingredientes, que se fundem mais alimentos, etc.

Imagine que você vai a um curso de cozinha com um famoso cozinheiro e apenas limita-se a dar receitas, não é melhor que te ensinasse a combinar alimentos, a interpretar o grau ideal de cozimento, a interpretar os sabores? No campo da atividade física acontece algo muito semelhante, estão os professores que se limitam a seguir uma receita, e há os que, a partir de algumas receitas podem se adaptar a novas situações, variando-se os componentes.

Por outro lado, uma receita perfeita é como um prato muito saboroso, é muito bom, mas… você vai comer sempre o mesmo? De certeza que não, então Por que treinar sempre com o mesmo método, FC ou exercícios? Um bom planejamento obriga-nos a mudar as cargas, progredir nos exercícios, interagir com os componentes e qualidades, dependendo de adaptações, alimentação, subojetivos, etc.

E agora… porque não em vez de perder tempo procurando uma receita que não existe, você começa a cozinhar.

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